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Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia

Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia

O'Kane Owen - Autore

Giunti Editore (2023) - Editore

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La nostra vita è un campo minato a causa dello stress. Che si tratti di gestire il lavoro, le relazioni o il denaro, spesso facciamo fatica a trovare del tempo per noi e possiamo restare bloccati in una routine fatta di cattive abitudini o preoccupazioni. Con lo stile piacevole e ricco di humour che lo contraddistingue, Owen O'Kane ci insegna tecniche semplici e chiare, ampiamente accreditate e basate su evidenze scientifiche, che chiunque può utilizzare per accedere a un livello di benessere mentale più alto. Senza prendersi alcun merito, lascia tutta la responsabilità al lettore, il vero protagonista di questo personalissimo viaggio terapeutico. Ma come funziona esattamente l'autoterapia? Nella prima metà del libro ci troveremo ad affrontare un “corso intensivo” di allenamento all'autoanalisi, che ci permetterà di abbandonare schemi di pensiero dannosi, sollevare le giuste questioni e riordinare i propri vissuti. Questa fase di creazione del nuovo io è propedeutica alla terapia dei dieci minuti spiegata nella seconda parte, che aiuta a mantenere e consolidare le consapevolezze raggiunte. Il tempo giornaliero di autoanalisi diventerà una risorsa preziosa e imprescindibile per trasformare la qualità delle nostre giornate, imparare a resettarsi quando è necessario e, alla fine, vivere meglio.
Autore
O'Kane Owen
Titolo originale
Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia
Traduttore
Riondino Giada
Editore
Giunti Editore
Collana
Varia
Anno edizione
2023
In commercio dal
Formato
Libro in brossura
Pagine
192
Dimensioni
-
Codice EAN
9788809932067

Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia

O'Kane Owen - Autore



Diventa il tuo psicologo. Migliora la tua vita con 10 minuti al giorno di autoterapia


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